Ngày đăng: 08-08-2015 |
10:58 AM | 2015 Lượt xem
Phòng bệnh hơn chữa bệnh, chăm sóc răng miệng hiệu quả sẽ giảm thiểu các bệnh về răng cho chúng ta. Dưới đây là một số lời khuyên với sức khỏe răng miệng của bạn.
Chăm sóc răng và nướu răng như thế nào?
Có bốn bước cơ bản để chăm sóc răng và nướu răng :
-
Đánh răng
-
Dùng chỉ nha khoa
-
Ăn đúng cách
-
Khám nha khoa định kỳ
Lời khuyên cho việc đánh răng
Chải ít nhất hai lần một ngày. Nếu bạn có thể, hãy chải răng sau mỗi bữa ăn. Đánh răng loại bỏ mảng bám, một nơi trú ngụ của vi khuẩn bám vào răng. Khi vi khuẩn trong mảng bám tiếp xúc với thực phẩm, chúng sẽ sản xuất axit, những axit này sẽ tấn công và làm hại đến răng.
Cách chải răng:
-
Đặt một miếng bằng hạt đậu kem đánh răng lên đầu của bàn chải đánh răng, sử dụng một bàn chải mềm.
-
Đặt bàn chải đánh răng trên các răng ở một góc 45 độ so với đường viền nướu.
-
Di chuyển bàn chải trên răng bằng cách sử dụng một chuyển động vòng tròn nhỏ. Tiếp tục với chuyển động này làm sạch răng tại một thời điểm. Tránh nhấn mạnh làm các lông nằm thẳng chống lại các răng. Hãy để cho lông chải đạt được vào khoảng trống giữa các răng.
-
Chải trên đầu các bề mặt nhai của răng. Hãy biết rằng lông có được vào các đường rãnh và khe hở.
-
Sử dụng các chuyển động tròn nhỏ tương tự để làm sạch mặt sau của răng hàm trên và dưới.
-
Để làm sạch mặt trong của răng cửa dưới, góc đầu ở một vị trí lên và xuống phía dưới cùng bên trong miệng và di chuyển bàn chải đánh răng trong một vòng tròn nhỏ.
-
Đối với mặt trong của răng đầu phía trước, góc bàn chải ở một vị trí lên và xuống với mũi của người đứng đầu hướng về phía nóc miệng . Di chuyển bàn chải đánh răng trong một vòng tròn nhỏ.
-
Hãy cho lưỡi của bạn một vài nét cọ nhẹ nhàng, đánh từ phía sau của lưỡi của bạn về phía trước. Đừng chà xát. Điều này giúp loại bỏ vi khuẩn và freshens hơi thở của bạn.
-
Sau khi đánh răng cho 2-3 phút, súc miệng bằng nước.
-
Thay thế bàn chải đánh răng của bạn bằng một cái mới mỗi 3-4 tháng.
Lời khuyên cho việc dùng chỉ nha khoa
Sử dụng một lần một ngày. Dùng chỉ nha khoa giúp loại bỏ các thức ăn và mảng bám giữa các răng, bàn chải đánh răng của bạn mà không thể với tới. Nếu mảng bám ở lại giữa hai hàm răng, nó có thể đông cứng lại thành cao răng , mà phải được loại bỏ bởi một nha sĩ. Để dùng chỉ nha khoa:
-
Loại bỏ khoảng 45 cm (18 inch) dải xỉa từ các thiết bị phân phối.
-
Quấn quanh xỉa ngón tay giữa của mỗi bàn tay, để lại một 2.5cm (một inch) phần mở cho dùng chỉ nha khoa. Xỉa răng đầu tiên, sau đó phía dưới.
-
Đặt xỉa trong miệng của bạn và sử dụng ngón tay trỏ để đẩy xỉa giữa các răng.Hãy cẩn thận không để đẩy quá cứng và làm tổn thương nướu răng.
-
Di chuyển xỉa lên xuống so với răng và lên và xung quanh nướu. Các xỉa nên hình thành một C-hình dạng xung quanh răng như bạn dùng chỉ nha khoa.
-
Xỉa giữa mỗi răng cũng như phía sau răng lại.
------------------------------------------------------------------------------------------------
Hotline: Bs. Thanh -0904369242.
Email: drthanhnksg@gmail.com
Website: http://khamranghaiphong.com
Địa chỉ: 131 Cát Dài - Lê Chân - Hải Phòng.
*Hiệu quả phụ thuộc cơ địa từng người